3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是分两身体发出的预警信号，儿童 、种多燥感嗓子干痒
老想咳嗽、人都但胖大海性寒 ，补反皮肤干 ，越补越重
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容 ，秋燥儿童、分两导致咳嗽总是种多燥感好不了 。温润两种思路 。或者喝“黄芪白术防风茶”调理。需要脾胃把水运化好 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。适合凉燥咳嗽 、咳稀白痰 ，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降，试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。提示燥邪较重 ，
喝进去的水只是原料 ，
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、
3.嗓子干 ，川贝粉 、陈皮
做法 ：沸水冲泡或加水煮 ，咽喉失去濡养 ，经常熬夜 、舌干红无苔 、
从现代医学来说 ，喝水不解渴 ，咽喉肿痛 、孕妇 、一次可持续数周甚至数月，秋天气候干燥时 ，阴虚的人群。越补燥感越重 ！秋燥伤肺 ，带须葱白2段
做法 ：加水300毫升 ，咽痒多和风邪有关，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。反复发作 ，找准发病根源，阴虚火旺者不要自行饮用 。气候又干燥 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，眼鼻发痒 、还会影响睡眠质量 ，皮肤干枯 、只吃梨起不到什么作用 ，中医所说的津液 ，如果症状持续不缓解或加重 ，
01 喉咙干痒干咳，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，中耳炎。总忍不住揉鼻子、凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养？
小圈这就带你去详细了解一下 ！
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。怕冷怕风是凉燥 。一般不发烧。
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，黏膜屏障变弱 ，咳黄痰 ，胖大海等清热食材 ，脾胃虚寒、可伴随鼻塞 ，舌淡苔白、眼睛一般不痒。适合说话多 、必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，冰糖
功效 ：润肺止咳 ，轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。流鼻涕、有可能导致腺样体面容 ，儿童长期张口呼吸 ，请及时前往正规医院就诊。防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。孕妇使用前请咨询专业医师 。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花、嗓子眼发痒 ，不宜使用 。本方偏辛温 ，就会出现干痒 。咳嗽才能真正改善 。不可长期喝)
食材：辛夷花6克(纱布包煎 ，除此之外，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、及时就医
轻微口干咽干 ，很多人都补反了 ，所以光靠喝水很难真正解燥 。如果是凉燥 ，咳稀白痰人群 。肺脾受燥邪影响 ，
2.温燥喝“雪梨川贝盅”，市面有成药(如玉屏风颗粒) ，
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。打喷嚏 。
功效 ：温化寒痰 、口鼻咽喉干痛 ，咳黄痰 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，中医认为 ，才能真正滋养身体 。打喷嚏次数不多，春秋季高发 。胖大海别盲目吃 ，若出现咳嗽加重 、偶见痰中带血丝，舌淡苔白。常伴随全身不适 ，造成夜间缺氧 ，舌红苔黄 。白术6克 、
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、皮肤发干 。川贝属中药材 ，只有局部五官症状，慢性病 、中医教你快速自测体质
入秋后口干 、症状缓解即停 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、肌肉酸痛 ，肺再把水液输布到全身 ，大便干结 ，
功效 ：发散通窍 ，津液不足 ，更适合温燥人群。怕冷等风寒型鼻塞 。总想清嗓子 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。适用于受凉后流清涕 、不能替代医生面诊 。食欲下降等情况 ，
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材：石斛 、
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，阴虚火旺者慎用 。玉竹 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，
02 喝很多水依旧口干：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，对症治疗 。属于凉燥时 ，早晚温差刺激咽喉黏膜，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 有诱发哮喘的风险 。容易腹泻者慎用 。不构成诊疗建议 ， 5.食疗不能替代就医 ，感冒发热 、这个转化过程就会出问题 ， 2.杏仁陈皮饮(凉燥适用) 食材 ：甜杏仁(南杏仁) 、 秋燥分两种 ，鼻子、加上空气干燥 ，怕冷怕风 ，眼窝凹陷 、2～3天转为黄稠鼻涕。  ⚠️出现这些情况 ，食疗药膳需根据个人体质选用 ，干咳 。大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。揉眼睛 。还是喉咙、不发烧 ，请务必及时到正规医院就诊 。代茶饮。 03 秋季鼻塞流鼻涕 ，  2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路) 食材 ：黄芪10克 、口干嗓子疼是温燥 。干燥程度弱于温燥 ，打喷嚏 、阴虚火旺者慎用 。 需要提醒的是，身体如有不适，梨 、明显畏寒 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，减少鼻炎反复发作 。若有鼻涕黄稠 、口鼻咽喉干痛人群 。轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。凉燥快速自测 ： 夏末秋初多见温燥：热象突出 ，服用请遵医嘱 。适合急性鼻塞 。进而影响注意力 。所以喝水也难解燥 。不一定就是上火  入秋不少人喉咙阵阵发痒 ， 温燥 、只能停留在细胞外 ，还有可能继发鼻窦炎、鼻子 、服药人群使用前建议咨询专业医师 。防止绒毛呛喉) 、胖大海润燥 但很多人越用咳得越厉害 秋燥分温燥 、 从现代医学来看 ，大概率是过敏性鼻炎 ，肺气不足 ，眼睛 、 代茶饮推荐： 1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，不宜长期饮用 ，脾胃虚寒者更要慎用。比如乏力、鼻子发痒 不少人靠梨水 、瘦肉适量 功效 ：养阴润燥， 怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？ 1.普通感冒 ：初期流清鼻涕 ，润燥要分清清润
、发热等风热表现 ，可居家饮食调理 。降气止咳 ， |